Donnerstag, 30. Juli 2015

Brownie Batter & Banana Morning Oats

Sieht jetzt auf den ersten Blick nicht gerade nach dem richtigen Weg aus, um gesund in den Tag zu starten. Ich weiß. Aber glaubt mir, hiermit tut ihr eurem Körper weniger Schaden an, als mit einer Portion Knuspermüsli.

Denn was sich hier erst mal wie ein "Bridget Jones -Frühstück" liest, besteht eigentlich aus nichts anderem als Protein-und Ballaststoff-reichen Haferflocken, der Power-Frucht Banane, kalorienarmer Mandel oder Sojamilch, entöltem Kakao, (durch Stevia ersetzbaren) Zucker und Vitamin-reichen Walnüssen.

Also: Einmal tief durchatmen und ohne schlechtes Gewissen weiterlesen.

Und der Gedanke daran, gleich Morgens so eine Schüssel sündenfreies Brownie Batter Oats zu massakrieren ist doch gar nicht mal so übel oder?
Die Worte "Brownie Batter" und "sündenfrei" in einem Satz zu verwenden ist fast schon ein Shakespeare'sches Oxymoron...Seis` drum! Jedenfalls sind diese herrlich schokoladigen Brownie Batter & Banana Oats einfach der Knüller und ein Grund gleich Morgens gut gelaunt aus dem Bett zu springen.

Brownie Batter Banana Morning Oats


Die Kombi aus Schoko und Banane vereint in diesem herrlich schlotzigen Porridge ist einfach nur himmlisch! Die Morning Oats sind darüber hinaus Morgens wirklich schnell zusammengerührt und müssen nur ein paar Minuten kochen!
In dem Dilemma über "to eat or not to eat" befinden wir uns an dieser Stelle nährwerttechnisch Gott sei Dank auch nicht wirklich! Bei unter 300 Kalorien pro Portion gibts nämlich grünes Licht.
Und herrlich sättigend sind die Brownie Batter Banana Oats noch dazu!


Brownie Batter Morning Oats



Für 2 Portionen sündenfreier Brownie Batter Morning Oats

50 g Haferflocken
250 ml Milch
2 El Zucker oder Stevia
2 El Kakao
1 Tl Vanille - Extrakt
2 El gehackte Walnüsse oder Mandeln
1 Prise Salz
1 Banane, püriert

Die Nüsse rösten und hacken. Die Banane pürieren.
Die mit Salz und Zucker o. Stevia Milch erhitzen und die Haferflocken und den Kakao zugeben.
Unter geringer Hitzezufuhr und ständigen Rühren eindicken lassen.
Nun auch Vanille und Bananenpüree einrühren und etwas abkühlen lassen!
In 2 kleine Schüsseln füllen und am besten lauwarm genießen!

Frühstück ist meine Lieblings-Mahlzeit!
Lust euch den Morgen mit ein besonderen "goodies" zu versüßen?

Chai Banana Bread Buns mit Frischkäse Frosting 
Kokos Erdbeer Scones mit Chocolate Chips
Chunky Monkey Breakfast Bars
Pumpkin Spice Latte 

Es grüßt euch,

Kiki



Kommentare:

  1. Antworten
    1. Vielen Dank lieber Jens. Ohja manchmal muss man sich einfach schon Morgens was gönnen!
      Vlg Kiki

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